Qué comer para la hemorragia macular: guía de dieta y nutrición
La hemorragia macular es una de las enfermedades oftálmicas comunes, que puede estar relacionada con factores como la degeneración macular relacionada con la edad, la retinopatía diabética o un traumatismo. Además del tratamiento médico oportuno, una dieta razonable también puede ayudar a mejorar los síntomas. Este artículo combinará los temas de salud candentes en Internet en los últimos 10 días para seleccionar sugerencias dietéticas para pacientes con hemorragia macular.
1. Causas comunes de hemorragia macular
Según debates recientes en foros médicos, las principales causas de hemorragia macular incluyen:
| Tipo de motivo | proporción | grupos de alto riesgo |
|---|---|---|
| degeneración macular relacionada con la edad | 45% | Personas de mediana edad y mayores mayores de 50 años. |
| retinopatía diabética | 30% | Aquellos con antecedentes de diabetes durante más de 10 años. |
| Alta miopía | 15% | Personas con miopía superior a 600 grados. |
| otras razones | 10% | Traumatismos, inflamaciones, etc. |
2. Lista de alimentos recomendados
Investigaciones nutricionales recientes muestran que los siguientes alimentos son particularmente beneficiosos para la salud macular:
| categoría de comida | Comida recomendada | ingredientes activos | Mecanismo de acción |
|---|---|---|---|
| verduras oscuras | espinacas, col rizada | luteína, zeaxantina | Filtra la luz azul dañina |
| peces de aguas profundas | salmón, sardinas | Ácidos grasos omega-3 | Antiinflamatorio, mejora la microcirculación. |
| semillas de nueces | almendras, semillas de lino | vitamina e | protección antioxidante |
| Frutas coloridas | arándanos, grosellas negras | antocianinas | Mejorar la elasticidad capilar. |
| cereales integrales | avena, arroz integral | zinc | Promover la reparación de la retina |
3. Alimentos que deben restringirse
Según advertencias dietéticas recientes emitidas por expertos en visión, los siguientes alimentos pueden agravar la afección:
| categoría de comida | Ejemplos específicos | Peligros potenciales |
|---|---|---|
| Alimentos altos en azúcar | bebidas azucaradas, pasteles | Acelerar la enfermedad capilar |
| comida alta en sal | Alimentos encurtidos, comida rápida. | El aumento de la presión arterial afecta el suministro de sangre al fondo de ojo. |
| grasas trans | Margarina, alimentos fritos. | Promover la respuesta inflamatoria. |
| bebidas alcoholicas | licor de alta concentración | Agravar los trastornos microcirculatorios. |
4. Dietas populares
Tres remedios dietéticos para proteger los ojos que se han debatido acaloradamente en las redes sociales recientemente:
1.Batido de arándanos y espinacas: Mezclar 50g de arándanos frescos, 30g de hojas tiernas de espinacas y 150ml de yogur sin azúcar. Es rico en antocianinas y luteína.
2.Ensalada de salmón y verduras: 100 g de salmón (al vapor), 50 g de col morada, 30 g de zanahorias, rociar con un poco de aceite de oliva para complementar el omega-3 y la vitamina A.
3.Té de crisantemo y wolfberry: 10 cápsulas de baya de goji y 5 flores de crisantemo, elaboradas con agua tibia a 80 ℃, pueden mejorar la vista.
5. Sugerencias de suplementos nutricionales
Según una nueva investigación publicada en el International Journal of Ophthalmology, los suplementos nutricionales específicos pueden ser beneficiosos:
| Nutrientes | cantidad diaria recomendada | Mejor momento para reponer | nutrientes sinérgicos |
|---|---|---|---|
| luteína | 10-20 mg | tomar con comida | zeaxantina |
| vitamina c | 500mg | despues del desayuno | vitamina e |
| zinc | 25mg | después del almuerzo | Cobre |
| Omega-3 | 1000mg | en la cena | vitamina d |
6. Precauciones
1. El acondicionamiento dietético no puede sustituir el tratamiento médico habitual. Si se produce pérdida de visión, se debe buscar atención médica de inmediato.
2. Los pacientes diabéticos deben prestar especial atención al control de la ingesta de carbohidratos.
3. Todos los planes de tratamiento dietético deben consultarse con el médico tratante para evitar interacciones con medicamentos.
4. Estudios recientes han descubierto que fumar puede agravar significativamente la degeneración macular y se recomienda dejar de fumar inmediatamente.
Mediante una dieta científica combinada con un tratamiento estándar, la mayoría de los pacientes con hemorragia macular pueden lograr un buen pronóstico. Se recomienda realizar un examen ocular cada 3 a 6 meses y ajustar el plan de tratamiento de manera oportuna.
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